Ịhịa aka n'ahụagbanweela ubi nke mgbochi ọrịa na mgbochi mmerụ ahụ. Ngwakọta ndị a ejiri aka jiri teknụzụ dị elu iji napụta ọtụtụ uru, na-akwalite mgbasa ọbara nke ka mma, na-agbada ike mgbu akwara na ọgwụgwọ na-agba ọsọ. Oseihe nwaanyiGullgụ ọgwụnwere ụdị ịhịa aka n'ahụ na ngwa ngwa ọsọ iji dabara na mkpa nke mmadụ, na-eme ya ezigbo ngwá ọrụ maka ndị nọ n'afọ ndụ niile. Ma ị bụ onye na-eme egwuregwu, onye na-anụ ọkụ n'obi, ma ọ bụ naanị na-achọ nnwere onwe pụọ na akwara mgbu, na-etinye aGullgụ ọgwụN'ime ihe omume gị nwere ike ịrụpụta ihe dị egwu.
Na-arụ ọrụ ma na-eweghachi akwara:
Na-ejiGullgụ ọgwụTupu na mgbe mmega ahụ ga-arụ ọrụ nke ọma ma weghachite akwara. Mgbe ị na-emega ahụ mmega ahụ, akwara gị na-agbaji ma chọọ mkpali kwesịrị ekwesị iji gbakee. Nnukwu anụ ahụ nkeGullgụ ọgwụBanye akwara, na-akwalite mgbasa ọbara na eriri na-asọ asọ. N'ime ime nke a, ọ na - enyere aka na nsị na mkpofu metabolic, na - ebelata lactic acid acid ma mee ka oge nweghachi kwụsị. Incorporaning a na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ gị ma dị jụụ ma nwee ike ịbawanye arụmọrụ gị ma gbochie mmerụ ahụ.
Ọ dị mfe iji na veratiil:
Ezubere egbe ịhịa aka n'ahụ na mfe iji, kwesịrị ekwesị maka afọ niile. Ọbụnadị ndị okenye toro eto nwere ike ịmụta ọrụ ngwa ngwa ha ma rite uru site na mwepụta nke myopactial. Ngwaọrụ ndị a na-abịa na otutu ịhịa aka n'ahụ na ụdị mgbanwe ọsọ, na-ekwe ka ndị ọrụ dozie ahụmịhe ha pụrụ iche. Ma ị na-elekwasị anya n'olulu olu dị iche iche ma ọ bụ na-achọ izu ike, enwere ike idozi egbe nwere ike idozigharị ka ịchọta ọrụ kachasị mma maka akwara gị.
Ihe mgbu ozugbo & enyemaka Nchegbu:
Ndị ọkachamara na-ahụ maka anụ ahụ ịhịa aka na-achọ ihe mgbu gaa ọkwa ọhụrụ. A kwadebere ya na isi aka ise na agba nke 3, ọ na-ebute akwara anụ ahụ miri emi, na-enye ahụ efe ozugbo ma na-ebelata nrụgide na nchekasị. Nrụgide na ngwa ọrụ mepụtara site na ngwaọrụ ahụ na-ezube fasceria na akwara, na-ebelata spasms na akwara mgbu. Ọbụghị naanị na ọ na-akwalite ezumike ahụ, ahụmịhe ịhịa aka n'ahụ nwekwara ike ibute izu ike, na-eme ka obi gị nweghachi gị iweghachi ma nwee ume ọhụrụ.
Na-eme ka ike gwụ gị
Stopleballlele na-agbake mgbake site na inyere anụ ahụ aka imebi anụ ahụ ma kwalite anụ ahụ na-eme ka ihe dị nro na revitallelization. Ngwaọrụ ndị a na-enwe ike ịbanye na mọzụlụ iji nyere aka ịghalata esemokwu ma belata ike ọgwụgwụ na mmegide. Site na itinye aka na usoro egbe na usoro gị kwa ụbọchị, ị nwere ike ịgbalite usoro ọgwụgwọ anụ ahụ gị, na-enye gị ohere ịgbakee ngwa ngwa site na mmerụ ahụ ma ọ bụ siri ike mgbatị ahụ. Kwuo ihe dị mma na ogologo mgbake na ndewo na ike ọhụrụ na ike gị.
na ngwụcha:
Teknụzụ maka teknụzụ dị elu nke onye ịhịa aka n'ahụ na-enye ọtụtụ uru ndị mmadụ na-achọ ka mma mgbake na ahụike. Site na ime ka ihe mgbu nke akwara mee ka ihe mgbu na-eme ka ihe mgbu na-agbake, ngwaọrụ ndị a na-enye ngwọta zuru oke maka mkpa metụtara akwara gị. Na nju, dị mfe iji ya, ahụ efe na-eme ihe mgbu, egbe ịhịa aka n'ahụ bụ ngwa ọrụ maka ndị na-eme egwuregwu, onye na-anụ ọkụ n'obi, na onye ọ bụla na-achọ imezi arụmọrụ anụ ahụ ha. Ọ bụ na ọ bụghị oge iji mee ka akwara gị bụrụ egbe?
Oge Post: ac-18-2023
